Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A LEGROSSZABB KIFOGÁSOK
Ki tudja, mennyiben van igazuk, mindenesetre tény, hogy fiatalok és idõsek egyaránt az idõhiánnyal indokolják, hogy keveset, vagy semmit sem mozognak. Az átlagos magyar állampolgár szabadidejében nem sportol, nem olvas, hanem televíziózik. Amíg a finnek rendszeresen mozognak, addig mi, magyarok puha fotelba zuhanunk, hüvelykujjunkkal a távirányító gombjain ugrálunk, és képesek vagyunk bedõlni minden mosolygós reklámnak, amely azt sugallja, hogy egy reggel lenyelt vitamintabletta fitté és frissé varázsol.
Közismert, hogy a fölöslegben bevitt kalóriák ledolgozásához mozogni kell. Egy új tanulmány szerint azonban nagyon sok múlik azon is, hogyan viszonyulunk a kalóriaégetéshez.A kulcs az, hogy mit gondolunk a véghezvitt munkáról, nem pedig a teljesítmény hatásfoka - állapítja meg a Psychological Science februárban megjelent tanulmánya.
A Harvard Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, hogy a személyes hozzáállás befolyásolhatja-e - teljesítménytõl függetlenül - a testmozgás elõnyeit.
|
|
|
Már kis mennyiségû rendszeres fizikai mozgás is segít csökkenteni a vérnyomást és javítani az általános állóképességet a Journal of Epidemiology and Community Health címû tudományos folyóirat legújabb számában megjelent tanulmány szerint.
Az ír Belfast-i Queen?s Egyete kutatói 12 héten keresztül vizsgáltak 106 egészséges, de ülõ életmódot folytató 40 és 60 év közötti felnõttet. Közülük 44-en heti ötször, 42-en heti háromszor harminc percen át lendületesen sétáltak, míg a többiek szokásos életmódjuk szerint éltek.
17 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
"Felhívás minden vásárlónak: a lépcsõzés megóvja szívüket!" - Ezen üzenet hatását próbálták ki sikeresen kutatók egy külvárosi sétálóutcában, ahol a lépcsõházak falára színes feliratot helyeztek ki.Hat hét alatt megduplázódott a lift helyett a lépcsõt használók száma.
Normál esetben a vásárlók négy százaléka használta a lépcsõt, a feliratok kihelyezése után ez 10 százalékra emelkedett. A kutatás az Egészségmegõrzõ Szaklapban jelent meg Amerikában.
17 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
A legtöbb ember napja legnagyobb részét üléssel tölti, mely az izmok viszonylagos tétlenségét jelenti. Egészségszakértõk azt javasolják, hogy hetente ötször minimum 30 percet mozogjunk, ezzel csökkenthetjük a kockázatát az érrendszeri betegség, a cukorbetegség, az elhízás kialakulásának. A Missouri-Columbia Egyetem kutatói szerint azonban ugyanolyan fontos az is, hogy a maradék 15 és fél órát miként töltjük el.
Marc Hamilton, a diabétesszel kapcsolatos kutatás egyik társszerzõje szerint számos olyan tevékenységet, mint a telefonálás, a gyerek focimeccsének nézése, állva is végezhetünk, mely során dupla annyi kalóriát égetünk.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu