Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Közismert, hogy a fölöslegben bevitt kalóriák ledolgozásához mozogni kell. Egy új tanulmány szerint azonban nagyon sok múlik azon is, hogyan viszonyulunk a kalóriaégetéshez.A kulcs az, hogy mit gondolunk a véghezvitt munkáról, nem pedig a teljesítmény hatásfoka - állapítja meg a Psychological Science februárban megjelent tanulmánya.
A Harvard Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, hogy a személyes hozzáállás befolyásolhatja-e - teljesítménytől függetlenül - a testmozgás előnyeit.
A kutatásba 84 szállodában dolgozó szobaaszonyt vontak be, akik kimerítő fizikai munkájuk mellett nem végeztek testmozgást (az amerikai szakorvosok ajánlása napi 30 perc testmozgás a teljes egészséges eléréséhez.)'Ez egy olyan embercsoport, akik a testmozgást tekintve messze felülmúlják az ajánlást' - mondta Ellen Langer pszichológus, a kutatás vezetője.
'Eredeti elképzeléseinkkel ellentétben azonban azt tapasztaltuk, hogy ezek a nők kevésbé egészségesek, mint lenniük kellene'- tette hozzá a szakember.
Langer és munkatársai arra keresték a választ, hogy vajon a hozzáállás megváltoztatásával elérhető-e a nők egészségében pozitív változás. A kutatók 44 alanyt tájékoztattak arról, hogy a hivatalos ajánlás szerint egészségük megőrzéséhez elegendő testmozgás végeznek. 'Elmagyaráztuk nekik, hogy amit csinálnak, tulajdonképpen testmozgás, és néhény példával is megvilágítottuk ezt: 15 perces ágyneműcsere 40, ugyanennyi porszívózás 50, fürdőszoba takarítás 60 kalóriát éget el.' - magyarázta a szakember. A többi 40 asszonnyal nem közölték, hogy napi feladataik milyen jó hatással vannak egészségi állapotukra.
Négy hét elteltével az első csoportba tartozók átlagosan mintegy egy kilót fogytak, vérnyomásuk tíz százalékkal csökkent és testzsír arányuk is mérséklődött.
A változások magasabb arányban következtek be, mint a másik csoportnál. 'A hozzáállásunkat azonban nem könnyű megváltoztatni és attól még nem változik meg semmi, ha a kanapén ülünk és bemeséljük magunknak, hogy most tulajdonképpen sportolunk'- mondta Lange
Forrás: Medipress
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!