Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
K&H olimpiai futónapok, Szeged, Kaposvár, Dunaújváros, Kecskemét, Veszprém
2008-ban, a pekingi olimpiai évében sem maradnak el a már megszokott K&H olimpiai futónapok Magyarország nagy vidéki városaiban! A futás vidéki szerelmeseit megmozgató rendezvénynek április 5-én Szeged, április 6-án Kaposvár, április 20-án Kecskemét, május 25-én pedig Veszprém ad majd otthont, idén elõször pedig Dunaújváros is csatlakozik a mozgalomhoz, ott április 19-én öltik majd fel a résztvevõk az olimpiai ötkarika színeiben pompázó pólókat.
16 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
A barlangterápia õsidõk óta ismert: már az õsember is gyógyított barlangban, a középkorban pedig több barlang vált zarándokhellyé?
Kezdetben a gyógyhatást nem a barlangi tartózkodásnak
tulajdonították, hanem a cseppkövek különbözõ formában történõ felhasználásának.
(Így például a porrá õrölt, tiszta fehér cseppkõ fogyasztásától az anyatej
mennyiségének gyarapodását várták.)
A modern barlangterápia kezdete a 20. század közepére tehetõ.
|
|
16 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
Aki valaha is sportolt életében, szülõként sem mond le a mozgás örömérõl. Kedvet csinálni csak azoknak kell hozzá, akik gyerekkorukban kimaradtak ebbõl a jóból. Tegyünk azért, hogy gyerekeinknek egész életükben lételemük legyen a sport!
2-4 éves korig
A legkisebbet a szülõ edzi
A kicsit nem zavarja az esõ, a hideg, mindennap vágyik a szabad levegõre,
megfelelõ öltözékben nem is árt neki a zimankó. A napi séta, levegõzés a
játszótéren, parkban az elsõ lépés az edzettség felé.
A modern kor egyik átka a többlet kilók gömbölyületei. A zsírsejtek párnáinak eltüntetésére nincs varázspirula, sem csodabogyó. Az elegendõ napi testmozgás, a rendszeres testedzés az egyik leghatékonyabb súlytöbbletfaló. Igazi gyilkos. Mégis szeretnivaló.
Minden napra testmozgás!
A technika fejlõdésével évrõl évre egyre több munkát háztartási gépek végeznek el helyettünk. Sõt közlekedési eszközként sem a lábunkat használjuk. Ezért járjunk tudatosan naponta gyalog/kerékpáron egy félórát, menjünk lépcsõn lift helyett, gimnasztikázzunk egy negyedórát.
Éljen a város! Szeresd a várost! Köszöntsd mozgással a tavaszt!
2008. április 13-án a budapesti Margitszigeten
gyûlnek össze a futás szerelmesei, hogy a különbözõ távok közül választva nekivágjanak a
kilométereknek. A 23. T-Com Vivicittá Városvédõ Futás Magyarország egyik legnépesebb
utcai futóversenye.
A mindig fantasztikus hangulatban zajló eseményen minden
futni szeretõ ember megtalálhatja a számára legkedvesebb távot, hiszen 3,6 km,
6,5 km és 12 km is választható.
Ki ne látná, hogy a legtöbb
sportversenyeken elõl jön a sok ?cerka? és késõbb érkeznek a ?radírok?, majd a
?duplaradírok?. Radírok azok, akik napi 24 órán át felesleges túlsúlyt
cipelnek. Kiszámolta már valaki, hogy például csak 5 kg-os többlet esetén
mennyit visz feleslegesen naponta?! Ugyanakkor egyes futók a ?rövidebb cipõfûzõ
könnyebb? elmélet alapján vágják a ?grammokat? is a futócipõ zsinórból!
A
felesleges zsírpárna rendszeres testedzéssel - nem gyorsan, de - csökkenthetõ,
akár el is eltüntethetõ.
Eddig is tudtuk, hogy a
testmozgás és a mértékletes alkoholfogyasztás egészséges. A legújabb kutatások
szerint a kettõ együtt még hatásosabb.
A 'European Heart Journal' cikke szerint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye 30-49 százalékkal nagyobb azoknál, akik nem fogyasztanak alkoholt, emelett testmozgást sem végeznek.
"Adataink alapján napi egy-két pohár bor jótékony hatással van a szívre, különösen, ha mellette az illetõ rendszeres testmozgást is végez, hetente legalább háromszor" - nyilatkozta Morten Gronbaek, a Dél-Dániai Egyetem munkatársa, a mostani kutatás vezetõje.
17 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
Ilyenkor tél végén, a tavasztól karnyújtásnyira gyakran úgy érezzük, mintha átment volna rajtunk az úthenger. A velünk szemben támasztott követelmények olyannak tûnnek, mintha meghaladnák az erõnket, nehezünkre esik koncentrálni, idegesek, ingerlékenyek, álmosak vagyunk, ráadásul még a futócipõnket sincs kedvünk felhúzni...
Vajon miért?
Mert elfogytak szervezetünkbõl vitamin
tartalékaink? Mert az utóbbi idõben csak ritkán sütött a nap? Mert kevesebbet
sportoltunk, mint az enyhébb évszakokban?
17 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
A futás nagyasszonyának, Monspart Saroltának edzésterve segítségével
ülõmunkából néhány hét alatt körbe tudod futni a Margitszigetet. Tényleg! Ez a
terv az egészséges, de hosszabb ideje testedzést nem végzõ embereknek szól,
akik esetleg még saját ideális testsúlyuknál is többek (max. 15 %-kal).
Minden edzés eleje 5-10 perc gyalogjárás bemelegítésként, s a futás
olyan lassú legyen, hogy még beszélgetni is lehessen közben, ha van/lenne kivel.
A heti három edzést tanácsos minden másnap tartani, például kedden, csütörtökön és a hétvégén.
17 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
A tapasztalatok szerint a lehetõ legjobb, amit bárki
megtehet az egészsége érdekében az, hogy ha sétál. Igen, jól hallotta: ha
sétál. Nem fut, rohan vagy sprintel, hanem sétál. Ezt a szakemberek is egyre
inkább alátámasztják!
A séta idõtartama legyen legalább 30 perc, lendületes (5-6 km/h), de ne túl megerõltetõ, heti 5-6 alkalommal. Jótékony hatását nem fogja rögtön érezni, de a rendszeres séta hosszú távon nagyon jó hatással van a szervezetre, segít megelõzni a stroke, a cukorbetegség, a csontritkulás kialakulását, valamint csökkenti az arthritis és a magasvérnyomás-betegség, sõt a depresszió tüneteit is.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu