Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Testmozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Testmozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
16 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás
A legtöbb ember napja legnagyobb részét üléssel tölti, mely az izmok viszonylagos tétlenségét jelenti. Egészségszakértők azt javasolják, hogy hetente ötször minimum 30 percet mozogjunk, ezzel csökkenthetjük a kockázatát az érrendszeri betegség, a cukorbetegség, az elhízás kialakulásának. A Missouri-Columbia Egyetem kutatói szerint azonban ugyanolyan fontos az is, hogy a maradék 15 és fél órát miként töltjük el.
Marc Hamilton, a diabétesszel kapcsolatos kutatás egyik társszerzője szerint számos olyan tevékenységet, mint a telefonálás, a gyerek focimeccsének nézése, állva is végezhetünk, mely során dupla annyi kalóriát égetünk.
A tanulmánysorozatban, melyet a Második Nemzetközi Testmozgás és Közegészségügy Kongresszuson prezentáltak Amsterdamban, Hamilton és Theodore Zderic azt vizsgálta, hogy miként hat a tétlenség a patkányokra, sertésekre és emberekre.
Egyértelműen kimutatták, hogy az inaktivitás negatívan befolyásolja az anyagcserét, valamint a napi akár egy órás edzés sem kompenzálja a több órás tétlenségben eltöltött időt.
Félreértés azt gondolni, hogy csupán testedzéssel egészségesebbé lehet tenni a sok üléssel járó életvitelt. Az izmok érrendszerében található, zsírégetésért felelős enzimek működése leáll, ha órákon keresztül nem állunk fel. Az állás, és kényelmes sétálgatás újraindítja az enzim termelését, de mivel az emberek ébren töltött 16 órájukat leginkább ülve töltik el, egész nap akadályoztatják anyagcseréjüket.Hamilton reméli, hogy némi kreativitással az otthonokban és munkahelyeken, megoldható lenne ez a probléma, például úgy, hogy néhány hétköznapi dolgot állva végzünk (házimunkát, gépelést, telefonálást). Hamilton szerint a túl sok üléstől ugyanúgy óvni kellene a lakosságot, mint a napsugárzástól vagy dohányfüsttől.
A kutatás célja az, hogy hatásos, új stratégiát adjon azoknak az embereknek, akiknél a meglévő terápiák nem nyújtottak segítséget például az elhízás ellen. Egyesek azonban félreértelmezve a kutatást azt gondolják, hogy aki ülőmunkát végez, az ezek után ne dolgozzon, de Ben Franklin és Thomas Jefferson megmutatták nekünk, hogy lehet tökéletes munkát végezni az irodában „álló asztal” mellett is.
Forrás: Medipress
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Mozogjunk együtt! A „gyilkos” testmozgás