"Felhívás minden vásárlónak: a lépcsőzés megóvja szívüket!" - Ezen üzenet hatását próbálták ki sikeresen kutatók egy külvárosi sétálóutcában, ahol a lépcsőházak falára színes feliratot helyeztek ki.Hat hét alatt megduplázódott a lift helyett a lépcsőt használók száma.

Normál esetben a vásárlók négy százaléka használta a lépcsőt, a feliratok kihelyezése után ez 10 százalékra emelkedett. A kutatás az Egészségmegőrző Szaklapban jelent meg Amerikában.

Frank Evens, a tanulmány egyik szerzője, a Birmingham Egyetem alkalmazott pszichológiát oktató tanára kollégáival megszámolta a lépcsőhasználókat a feliratok kihelyezése előtt és után.

A lépcsőzés az elhízás ellen is hatásos

Mivel a modern társadalomban kevesebb fizikai aktivitást végzünk, a közegészségügyért dolgozók nagy hangsúlyt fektetnek az iskolák, munkahelyek, bevásárlóközpontok lépcsőire.Eves társszerzője, Oliver Webb, a Loughborough Egyetem munkatársa szerint több ember használta lefelé menet is a lépcsőket, emlékezve a lent kihelyezett táblára.

A „csinosabb” lépcsők vonzóbbak a vásárlók számára

A kutatók szerint a szokások megváltoztatásához nem csak folyamatos feliratozás szükséges, hanem a lépcsőházak vonzóbbá tétele is, melyet az atlantai Egészségmegőrző Központban (CDC) 2002-ben egy kampány során tesztelték. „Bebizonyítottuk, hogy a tények ismerete nem feltétlenül eredményezi azt, hogy a lépcsőhasználatot választják az emberek. Amint vonzóbbá, szebbé tettük a lépcsőházak külsejét, megemelkedett a lépcsőt használók száma.” mondja Dr. Miachel Pratt, a CDC munkatársa.

Nem a lépcsőzésnek kellene az egyetlen testedzésnek lennie

A kutatók kihangsúlyozták, hogy csupán egy emelet lépcsőzés nem óvja meg egészségünket, de azt remélik, hogy a feliratok inspirálni fogják az embereket, hogy rendszeresen lemondjanak a liftről.„Hacsak nem mászik meg az ember naponta hét emeletet, a lépcsőzés nem mondható testedzésnek, de még a kis testmozgás is segítség.” – mondja Tim Armstrong, a fizikális aktivitás kutatója.

A kutatók számításai szerint napi hét perces lépcsőzés 60 százalékkal csökkenti a szívbetegséget okozó rizikófaktorokat. Egy korábbi kutatás során azt találta Eves, hogy az elhízott emberek jobban reagálnak a feliratokra, mint a normál testsúlyúak. „Az elhízott emberek talán nem szívesen járnak aerobik edzésekre vagy úszni, de a lépcsőzést könnyen elvégezhetőnek találják. Úgy edzhetsz, hogy nem is gondolsz rá.” – mondja Pratt.

Forrás: Medipress