csontritkulás

Kutatási adatok szerint heti kétszeri súlyzós, vagy más ellenállással szembeni edzés eredményesen csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Jótékony lehet bármilyen mozgás,(contact sportok de akár a gyaloglás is hiszen testsúlyunk ilyenkor a talpunkra koncentrálódik) ami a csontvégekre valamilyen ellenállást gyakorol.